Science：壓力大就睡一覺，不僅能減壓，還降低焦慮水平

來(lái)源|醫(yī)諾維(ID：inovelt)

隨著生活節(jié)奏的加快，人們的壓力也在變得越來(lái)越大。早期的研究表明，壓力會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、白發(fā)、肥胖等危害。長(zhǎng)期壓力會(huì)導(dǎo)致一系列健康問題，包括心臟病、糖尿病、抑郁和焦慮。不僅如此，壓力還會(huì)抑制免疫功能，減弱抵御能力，甚至是促進(jìn)腫瘤生長(zhǎng)。

2022年6月30日，第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院、英國(guó)倫敦帝國(guó)理工學(xué)院的研究人員在" Science "期刊上發(fā)表了一篇題為" A specific circuit in the midbrain detects stress and induces restorative sleep "的研究論文。

該研究表明，壓力會(huì)促進(jìn)小鼠的睡眠，不僅能減壓，還降低焦慮水平，研究還確定了相關(guān)機(jī)制。

我們都知道，所有的哺乳動(dòng)物都會(huì)經(jīng)歷兩種主要的睡眠類型：快速眼動(dòng)（淺睡眠）和非快速眼動(dòng)（更深、無(wú)夢(mèng)的睡眠）。在以往的臨床研究中，睡眠障礙與壓力、恐懼相關(guān)的精神疾病有高共患率，如抑郁癥和創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等精神疾病中，都出現(xiàn)了顯著的快速眼動(dòng)睡眠狀態(tài)的改變。

在該研究中，研究人員在小鼠身上制造了一種稱為“社會(huì)失敗”的心理社會(huì)壓力，當(dāng)小鼠暴露于攻擊性極強(qiáng)的小鼠之后，研究人員觀察到，小鼠血液中的應(yīng)激激素升高，表明壓力很大。

當(dāng)老鼠睡覺時(shí)，研究人員跟蹤它們神經(jīng)元的活動(dòng)，在中腦的腹側(cè)被蓋區(qū)（VTA）發(fā)現(xiàn)了一組特定的神經(jīng)元，可以檢測(cè)和響應(yīng)應(yīng)激激素水平，并誘導(dǎo)非快速眼動(dòng)和快速眼動(dòng)的高睡眠。

具體來(lái)講，γ-GABA-促生長(zhǎng)素抑制素神經(jīng)元的一個(gè)子集接受壓力輸入，當(dāng)其被激活時(shí)，會(huì)促進(jìn)數(shù)小時(shí)內(nèi)的快速眼動(dòng)和非快速眼動(dòng)睡眠，同時(shí)還抑制促腎上腺皮質(zhì)激素釋放因子的釋放。

在小鼠5個(gè)小時(shí)的睡眠期間，這些神經(jīng)元的活動(dòng)保持高水平，此外，它們還向調(diào)節(jié)壓力荷爾蒙的神經(jīng)元發(fā)送信號(hào)，阻止它們釋放更多。

壓力誘導(dǎo)睡眠增加

研究表明，這組特定的神經(jīng)元不僅檢測(cè)到壓力并誘導(dǎo)睡眠，它們還引發(fā)了壓力荷爾蒙的降低。

當(dāng)小鼠睡醒后，研究人員還檢測(cè)了小鼠的焦慮水平。通過測(cè)量小鼠在光明環(huán)境中和黑暗環(huán)境中的時(shí)間來(lái)判斷焦慮水平，因?yàn)樾∈笤诮箲]時(shí)往往會(huì)尋找黑暗的環(huán)境。

與睡眠不足的小鼠或特定神經(jīng)元受損的壓力小鼠相比，沒有得到壓力誘導(dǎo)睡眠的小鼠在黑暗環(huán)境中的時(shí)間要長(zhǎng)得多，這表明它們更加焦慮，而且它們的壓力荷爾蒙水平仍然很高。

結(jié)果表明，壓力誘導(dǎo)的睡眠減輕了小鼠的壓力水平并減輕了壓力引起的焦慮，而缺乏壓力誘導(dǎo)的睡眠的小鼠在壓力后焦慮和促腎上腺皮質(zhì)激素水平仍然升高。

壓力增加睡眠，而睡眠減少壓力引起的焦慮

研究人員表示，研究結(jié)果增加了快速眼動(dòng)睡眠有助于應(yīng)對(duì)壓力的觀點(diǎn)。

總之，該研究確定了壓力誘導(dǎo)睡眠的機(jī)制，表明壓力引起的睡眠減輕了壓力水平并減輕了壓力引起的焦慮。研究人員希望找到選擇性地靶向這組神經(jīng)元的方法，以通過睡眠增強(qiáng)它們的積極作用。

論文鏈接：

DOI: 10.1126/science.abn0853

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