我國(guó)學(xué)者超十年研究發(fā)現(xiàn)，睡不好，會(huì)讓你變瞎

（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

作者|醫(yī)諾維 來(lái)源|醫(yī)諾維(ID：inovelt)

睡眠是人體的一種修復(fù)過(guò)程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。人的一生中，大約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，良好的睡眠是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)之一，而睡眠時(shí)間過(guò)短或睡眠不佳均會(huì)影響健康。

在當(dāng)今社會(huì)，熬夜已成為許多年輕人的新常態(tài)。經(jīng)常熬夜會(huì)給身體帶來(lái)非常大的危害，眾所周知，睡眠不足與心血管疾病、抑郁癥、糖尿病、高血壓和總體死亡率的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。

2022年11月1日，北京惠民醫(yī)院、四川大學(xué)華西醫(yī)院的研究人員在" BMJ Open "期刊上發(fā)表了一篇題為" Association of sleep behaviour and pattern with the risk of glaucoma：a prospective cohort study in the UK Biobank "的研究論文。

該研究表明，睡不好，會(huì)讓你變瞎。睡眠質(zhì)量差，包括睡眠時(shí)間太長(zhǎng)或太短、失眠、白天嗜睡和打鼾，與發(fā)生不可逆視力喪失的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。

青光眼，是一種常見(jiàn)的眼部疾病，連接眼睛和大腦的視神經(jīng)受損，是導(dǎo)致失明的主要原因，其原因和促成因素仍然知之甚少。但如果不及時(shí)治療，青光眼會(huì)發(fā)展為不可逆轉(zhuǎn)的失明。

在該研究中，研究人員分析了UK Biobank 數(shù)據(jù)庫(kù)中409053名參與者數(shù)據(jù)，年齡在40-69歲之間，通過(guò)參與者的睡眠行為的詳細(xì)信息，分析了睡眠持續(xù)時(shí)間、失眠、熬夜型或早起型、白天嗜睡、打鼾與患青光眼的關(guān)系。

研究人員將7-9小時(shí)定義為正常睡眠，熬夜型或早起型是參與者自己提供的，失眠的嚴(yán)重程度分為從不、有時(shí)、通常，白天嗜睡分為從不、有時(shí)、頻繁，打鼾被分為是或否。通過(guò)醫(yī)療記錄和死亡數(shù)據(jù)跟蹤參與者的健康和生存情況。

在平均10.7年的隨訪期間，共記錄了8690例青光眼患者。

研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間太長(zhǎng)或太短、失眠、白天嗜睡、打鼾都與不同程度的青光眼風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān)，風(fēng)險(xiǎn)分別增加8%、12%、20%、4%。

不同睡眠行為與青光眼的發(fā)病率

此外，研究人員還按照不同類型的青光眼分析，發(fā)現(xiàn)結(jié)果一致。

與正常睡眠模式的人相比，打鼾者和白天嗜睡的人患青光眼的風(fēng)險(xiǎn)高10%，失眠者和睡眠時(shí)間太長(zhǎng)或太短的人患青光眼的風(fēng)險(xiǎn)高13%。

不同睡眠模式與青光眼的發(fā)病率

研究人員表示，這是一項(xiàng)觀察性研究，無(wú)法確定原因。對(duì)于睡眠障礙和青光眼之間的關(guān)聯(lián)，存在潛在的合理生物學(xué)解釋。

他們解釋到，當(dāng)一個(gè)人躺下，睡眠荷爾蒙失調(diào)時(shí)，眼睛的內(nèi)壓會(huì)升高，而眼睛內(nèi)的壓力是青光眼發(fā)展的關(guān)鍵因素，失眠也是一樣。對(duì)于打鼾來(lái)講，早期研究顯示，打鼾引起的反復(fù)吸入低水平的氧氣會(huì)對(duì)視神經(jīng)造成直接損害。

綜上，該研究表明了良好睡眠的重要性，睡眠質(zhì)量差與發(fā)生不可逆視力喪失的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。

最后，研究人員強(qiáng)調(diào)，由于睡眠行為是可以改變的，研究結(jié)果強(qiáng)調(diào)了對(duì)青光眼高危人群進(jìn)行睡眠干預(yù)的必要性，以及對(duì)患有慢性睡眠問(wèn)題的人進(jìn)行潛在的眼科篩查。

論文鏈接：

http://dx.doi.org/10.1136/bmjopen-2022-063676

編者按：本文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào)：醫(yī)諾維(ID：inovelt)，作者：醫(yī)諾維