新研究發(fā)現(xiàn)，睡個(gè)好覺(jué)，才能工作的更好，睡不好會(huì)降低工作積極性

（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

作者|醫(yī)諾維 來(lái)源|醫(yī)諾維(ID：inovelt)

睡眠是人體的一種修復(fù)過(guò)程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。人的一生中，大約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，良好的睡眠是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)之一，而睡眠時(shí)間過(guò)短或睡眠不佳均會(huì)影響健康。

在當(dāng)今社會(huì)，熬夜已成為許多年輕人的新常態(tài)。經(jīng)常熬夜會(huì)給身體帶來(lái)非常大的危害，眾所周知，睡眠不足與心血管疾病、抑郁癥、糖尿病、高血壓和總體死亡率的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。

殊不知，睡眠不足，還會(huì)影響次日的工作效率，降低一個(gè)人的工作積極性。

近日，美國(guó)華盛頓州立大學(xué)的研究人員在" Sex Roles "期刊上發(fā)表了一篇題為" Too Tired to Lean In? Sleep Quality Impacts Women’s Daily Intentions to Pursue Workplace Status "的研究論文。

該研究發(fā)現(xiàn)，工作的態(tài)度與睡眠息息相關(guān)，高質(zhì)量的睡眠會(huì)提高積極的情緒，會(huì)讓女性有更大的職業(yè)抱負(fù)，工作更積極，但這并不適用于男性。

在該研究中，研究人員分析了美國(guó)的135名全職員工，在為期2周內(nèi)進(jìn)行了2272次觀察，分析了參與者前一天晚上的睡眠質(zhì)量、時(shí)長(zhǎng)以及當(dāng)前情緒狀態(tài)，晚上調(diào)查了參與者在公眾中的責(zé)任感、地位以及想要升職的欲望。

總的來(lái)講，所有參與者都報(bào)告了睡眠質(zhì)量，男性和女性的綜合睡眠情況并無(wú)差異，都存在高質(zhì)量和較差的睡眠。

不同的是，多數(shù)女性報(bào)告說(shuō)，在一夜睡眠不佳后的幾天里，追求更高工作地位的意愿降低。

進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，在女性中，睡眠質(zhì)量與情緒的積極程度呈正相關(guān)，而情緒的積極程度又會(huì)影響工作的積極性。

睡眠質(zhì)量與積極情緒和工作積極性關(guān)系

此外，研究人員還評(píng)估了為什么睡眠對(duì)情緒的影響而不會(huì)影響男性，研究人員猜測(cè)，這可能與情緒調(diào)節(jié)的性別差異、社會(huì)期望，或兩者的組合有關(guān)。

神經(jīng)科學(xué)研究顯示，與男性相比，女性往往經(jīng)歷更多的情緒活動(dòng)和更少的情緒調(diào)節(jié)，與此同時(shí)，在工作方面，男性往往比女性更有野心，因此，睡眠質(zhì)量差可能不太可能影響男性的工作抱負(fù)。

研究人員表示，這些發(fā)現(xiàn)對(duì)那些想提升職業(yè)生涯的女性來(lái)說(shuō)是個(gè)好消息，可通過(guò)采取一些實(shí)際的措施來(lái)改善工作抱負(fù)，如努力獲得更好的睡眠和積極的情緒調(diào)節(jié)。

綜上，睡眠不僅僅會(huì)影響一個(gè)人的身體健康，還與工作的態(tài)度與睡眠息息相關(guān)，高質(zhì)量的睡眠會(huì)影響到女性的工作積極性與未來(lái)的發(fā)展。

所以，睡個(gè)好覺(jué)，才能更好的工作！

論文鏈接：

https://doi.org/10.1007/s11199-022-01321-1

編者按：本文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào)：醫(yī)諾維(ID：inovelt)，作者：醫(yī)諾維