新研究發(fā)現(xiàn)，睡個好覺，才能工作的更好，睡不好會降低工作積極性

（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

作者|醫(yī)諾維 來源|醫(yī)諾維(ID：inovelt)

睡眠是人體的一種修復(fù)過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。人的一生中，大約三分之一的時間是在睡眠中度過，良好的睡眠是國際社會公認(rèn)的三項健康標(biāo)準(zhǔn)之一，而睡眠時間過短或睡眠不佳均會影響健康。

在當(dāng)今社會，熬夜已成為許多年輕人的新常態(tài)。經(jīng)常熬夜會給身體帶來非常大的危害，眾所周知，睡眠不足與心血管疾病、抑郁癥、糖尿病、高血壓和總體死亡率的風(fēng)險增加有關(guān)。

殊不知，睡眠不足，還會影響次日的工作效率，降低一個人的工作積極性。

近日，美國華盛頓州立大學(xué)的研究人員在" Sex Roles "期刊上發(fā)表了一篇題為" Too Tired to Lean In? Sleep Quality Impacts Women’s Daily Intentions to Pursue Workplace Status "的研究論文。

該研究發(fā)現(xiàn)，工作的態(tài)度與睡眠息息相關(guān)，高質(zhì)量的睡眠會提高積極的情緒，會讓女性有更大的職業(yè)抱負，工作更積極，但這并不適用于男性。

在該研究中，研究人員分析了美國的135名全職員工，在為期2周內(nèi)進行了2272次觀察，分析了參與者前一天晚上的睡眠質(zhì)量、時長以及當(dāng)前情緒狀態(tài)，晚上調(diào)查了參與者在公眾中的責(zé)任感、地位以及想要升職的欲望。

總的來講，所有參與者都報告了睡眠質(zhì)量，男性和女性的綜合睡眠情況并無差異，都存在高質(zhì)量和較差的睡眠。

不同的是，多數(shù)女性報告說，在一夜睡眠不佳后的幾天里，追求更高工作地位的意愿降低。

進一步分析發(fā)現(xiàn)，在女性中，睡眠質(zhì)量與情緒的積極程度呈正相關(guān)，而情緒的積極程度又會影響工作的積極性。

睡眠質(zhì)量與積極情緒和工作積極性關(guān)系

此外，研究人員還評估了為什么睡眠對情緒的影響而不會影響男性，研究人員猜測，這可能與情緒調(diào)節(jié)的性別差異、社會期望，或兩者的組合有關(guān)。

神經(jīng)科學(xué)研究顯示，與男性相比，女性往往經(jīng)歷更多的情緒活動和更少的情緒調(diào)節(jié)，與此同時，在工作方面，男性往往比女性更有野心，因此，睡眠質(zhì)量差可能不太可能影響男性的工作抱負。

研究人員表示，這些發(fā)現(xiàn)對那些想提升職業(yè)生涯的女性來說是個好消息，可通過采取一些實際的措施來改善工作抱負，如努力獲得更好的睡眠和積極的情緒調(diào)節(jié)。

綜上，睡眠不僅僅會影響一個人的身體健康，還與工作的態(tài)度與睡眠息息相關(guān)，高質(zhì)量的睡眠會影響到女性的工作積極性與未來的發(fā)展。

所以，睡個好覺，才能更好的工作！

論文鏈接：

https://doi.org/10.1007/s11199-022-01321-1

編者按：本文轉(zhuǎn)載自微信公眾號：醫(yī)諾維(ID：inovelt)，作者：醫(yī)諾維