每天一杯普洱茶有助于消脂減肥

很多人都有愛喝茶的習(xí)慣，好處可多了，普洱茶對(duì)于女性朋友來說美容養(yǎng)顏，還有不錯(cuò)的減肥效果，那么你知道它的原理是什么嗎?

普洱茶為什么可以消脂減肥?

普洱茶能減肥的說法坊間早有耳聞，但有沒有細(xì)想其中的科學(xué)依據(jù)?茶葉含有較多的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質(zhì)，茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進(jìn)膽固醇的排泄，無論對(duì)減脂還是預(yù)防肥胖都是很有幫助的。而云南普洱茶以大葉種為主，大葉種的茶多酚、兒茶素等物質(zhì)含量比小葉種高，故普洱茶的減肥降脂功效較好。

普洱茶健康瘦身的飲用方法：

1、以茶代水：每日沖泡普洱茶來代替其他飲料，做到盡量少喝其他飲品與其他餐點(diǎn)。

2、快速減肥：清晨空腹喝一杯隔夜的普洱茶，但早上喝太涼對(duì)胃不好，不建議長(zhǎng)期堅(jiān)持。

3、飯后半小時(shí)飲用最佳：飯后半小時(shí)飲用普洱茶，消脂解膩，能促進(jìn)食餌性體溫發(fā)生。此外，長(zhǎng)期飲用普洱茶能將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，能輔助提高減肥的效果和反彈程度。值得注意的是，飯后馬上飲用容易沖淡胃液，不利于消化。

配合健康的生活習(xí)慣

不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜!重要的事情說三遍。有句話說得好，“晚上11點(diǎn)不睡是不要臉，凌晨1點(diǎn)還不睡是不要命”，因?yàn)榘疽箮淼母弊饔貌粏螘?huì)表現(xiàn)在膚色暗沉、身體機(jī)理紊亂之上，晚飯之后長(zhǎng)期的清醒狀態(tài)還會(huì)讓你產(chǎn)生補(bǔ)充能量的錯(cuò)誤提示，于是又是吃吃吃的狀態(tài)，你不胖誰胖?

至于飲食均衡和適量運(yùn)動(dòng)那是老生常談的問題了，這點(diǎn)相信我不說大家也會(huì)知道。最后要說一點(diǎn)，普洱茶只是一種比較健康的飲品，并不是藥，長(zhǎng)期合理的飲用才能收獲更好的保健效果，希望大家都愛上喝茶，會(huì)喝好茶。

來源：39健康網(wǎng)