喬布斯教你練最強(qiáng)大腦 還可有效克服失眠

這位傳記作家承認(rèn)，喬布斯去世之前和他交談時(shí)說(shuō)道自己已練習(xí)這種冥想多年。“我很確信這一點(diǎn)因?yàn)樵?0世紀(jì)90年代初期，機(jī)緣巧合，我和喬布斯曾有過(guò)短暫的交談，當(dāng)時(shí)我們談?wù)摰氖嵌U宗和電腦編程之間的關(guān)系。”可見(jiàn)，喬布斯的確很早之前就已經(jīng)在用冥想的方法激活自己的大腦潛能了。

根據(jù)科學(xué)美國(guó)人的權(quán)威報(bào)道，最新的神經(jīng)科學(xué)研究成果證實(shí)，對(duì)身心皆有益處的冥想技巧已存在數(shù)千年之久。喬布斯在思維領(lǐng)域和電腦領(lǐng)域遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越時(shí)代發(fā)展的成就也許就是冥想技巧作用的一種體現(xiàn)。根據(jù)描述，喬布斯所采用的這種冥想通常叫做“專(zhuān)注力冥想”，曾在佛教禪宗和中國(guó)道教中出現(xiàn)。

根據(jù)該傳記作家的表述，冥想練習(xí)有幾個(gè)益處：一是冥想令思維清晰并極具創(chuàng)新能力;二是消除壓力;三是可使人免受失眠困擾。“開(kāi)始定期練習(xí)冥想時(shí)，我能夠兩三秒內(nèi)就閉眼入睡。”

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