春節(jié)大餐怎么吃？醫(yī)生建議來(lái)了！

春節(jié)假期近半，親朋好友聚餐飲酒多，加上作息不規(guī)律，每年這個(gè)時(shí)間段，各地醫(yī)院急診科胃腸道病人明顯增多。

對(duì)此，有醫(yī)生建議，高油脂、高脂肪的食物要少吃，比如油炸類食物和堅(jiān)果類食物。其次，辛辣、生鮮食物要少吃或不吃。春節(jié)飲食要多樣化，注意合理搭配，可適當(dāng)多吃蔬菜、粗糧，少吃腌制、油炸及刺激性食物，以保持均衡營(yíng)養(yǎng)。

此外，春節(jié)期間要注意合理安排作息時(shí)間，三餐盡量按時(shí)吃，不要人為地造成饑一頓飽一頓，不要因?yàn)樵诠?jié)假日期間就打亂正常的飲食規(guī)律，使胃腸不適應(yīng)而造成消化功能的紊亂。更不要暴飲暴食，如果攝入超出了身體對(duì)食物消化的能力，往往會(huì)引起胃腸功能失調(diào)。

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